Ce jeudi, les jeunes rugbymen et rugbywomen de la section rugby du Lycée Val de Garonne et du centre d'entraînement ont participé à deux interventions utiles et instructives. L’objectif ? Mieux comprendre que la performance sportive ne dépend pas que de ce qui se passe sur le terrain, mais aussi de ce qu’on fait en dehors.
L'alimentation au service de la performance sportive
La première intervention était animée par Julie Pezzuti, diététicienne, qui a su captiver l’attention des jeunes grâce à un échange interactif autour du thème : "Alimentation et sport".
Elle a expliqué de manière claire et accessible l’importance d’une alimentation équilibrée pour un sportif. En abordant :
Une intervention qui a permis aux jeunes de mieux comprendre comment prendre soin de leur corps au quotidien.
Se préparer mentalement pour mieux performer
La seconde partie était consacrée à la préparation mentale, avec une intervention de Frédéric Costella, préparateur mental de l’équipe première de l’US Marmande.
Il a introduit la notion de préparation mentale et son rôle crucial dans la performance. il a ensuite expliqué les effets du stress sur le corps et le mental, puis a présenté les trois piliers de la préparation mentale :
Les jeunes ont discuté des outils comme la visualisation, la pensée positive, ou encore les routines de performance, et compris l'importance de la concentration, de la résilience, et de la pleine conscience.
La séance s’est terminée par un exercice de respiration et de méditation, pour montrer que la santé mentale, comme la condition physique, ça se travaille.
Ces deux interventions ont permis aux jeunes de mieux comprendre leur corps et leur esprit, afin d’optimiser leur performance sur et en dehors du terrain. Un moment riche en échanges qui leur rappelle que pour progresser, il faut aussi apprendre à mieux se connaître, bien manger, bien dormir… et prendre soin de sa tête.
